L’eau, l’amie des sportifs

Petit pense-bête pour votre entraînement

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• N’oubliez pas votre gourde remplie d’eau en partant vous entraîner.

• Pour une pratique sportive de courte durée, boire de l’eau suffit. Pour un effort prolongé, il est conseillé de boire sucré. Alors pourquoi ne pas ajouter un sirop de fruits ou de menthe…

• Après l’effort, rien de tel qu’une bonne douche pour apaiser les tensions et faire descendre la température corporelle. On sort propre, détendu et en pleine forme.

Questions/ Réponses

Boire de l’eau peut-il prévenir des problèmes de poids chez l’enfant ?

Cela fait partie des solutions pour l’enfant. Les enfant doivent boire de l’eau pendant et entre les repas tout en ayant une alimentation saine et équilibrée.

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