Boire de l’eau entrave la performance : FAUX.
Au contraire, 1% de perte en eau diminue de 10% les performances. La règle d’or est de boire régulièrement par petites quantités
Quand on fait du sport, il faut attendre d’avoir soif pour boire : FAUX.
La sensation de soif est déclenchée par des modifications de la concentration sanguine. Lorsqu’elle apparaît, c’est que l’organisme est déjà déshydraté.
Les enfants ont de plus grands besoins en eau que les adultes : VRAI
Leur corps est composé de 70% d’eau et leur mécanisme de sudation est proportionnellement trois fois plus important que celui d’un adulte.
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Questions/ Réponses
- Boire de l’eau peut-il prévenir des problèmes de poids chez l’enfant ?
Cela fait partie des solutions pour l’enfant. Les enfant doivent boire de l’eau pendant et entre les repas tout en ayant une alimentation saine et équilibrée.